Fecha de publicación: 10 de Enero de 2026 a las 22:56:00 hs
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Medio: INFOBAE
Categoría: GENERAL
Las 5 frutas con más colágeno que ayudan a tener una piel radiante
Descripción: La piel necesita una alimentación rica en nutrientes y colágeno para mantener su firmeza y prevenir el envejecimiento prematuro
Contenido: La piel es el órgano más extenso del cuerpo y refleja de manera directa nuestro estado de salud y hábitos de cuidado. Durante el paso del tiempo, la producción natural de colágeno disminuye, lo que provoca pérdida de firmeza, aparición de arrugas y menor elasticidad.
Por ello, incluir alimentos ricos en nutrientes que estimulen la síntesis de colágeno es clave para mantener una apariencia fresca y luminosa.
Entre las opciones naturales, las frutas destacan por su aporte de vitaminas, antioxidantes y compuestos que favorecen la producción de colágeno.
Consumirlas de manera regular no solo contribuye a una piel más radiante, sino que también fortalece el cabello, las uñas y las articulaciones. A continuación, se presentan cinco frutas que se consideran aliadas esenciales para la belleza y la salud cutánea.
La naranja es una fuente abundante de vitamina C, indispensable para la síntesis de colágeno en el organismo. Además, aporta antioxidantes que protegen la piel del daño causado por los radicales libres.
Consumir jugo natural o gajos frescos de naranja es una manera sencilla de potenciar la salud de la piel.
El kiwi es otra fruta rica en vitamina C y en compuestos antioxidantes que estimulan la regeneración celular. Su consumo regular ayuda a mantener la piel hidratada y con mejor textura.
Un kiwi al día puede ser suficiente para reforzar las defensas y la producción de colágeno.
Las fresas combinan sabor con beneficios para la piel. Su riqueza en antioxidantes y vitamina C las convierte en un alimento que combate la inflamación y el envejecimiento cutáneo.
Incluir fresas en ensaladas, batidos o como snack es una forma deliciosa de cuidar la piel.
La papaya es reconocida por sus enzimas naturales, como la papaína, que favorecen la regeneración de tejidos y la cicatrización. Además, su aporte de vitamina A y C la convierte en un aliado para la producción de colágeno.
Consumir papaya en ayunas es una práctica común para aprovechar sus beneficios digestivos y cutáneos.
Las uvas contienen polifenoles y resveratrol, antioxidantes que protegen la piel del daño ambiental y estimulan la producción de colágeno. Su consumo regular ayuda a mantener una piel joven y saludable.
Las uvas, ya sean frescas o en jugo natural, son un complemento ideal para una dieta enfocada en la salud de la piel.
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