Fecha de publicación: 28 de Noviembre de 2025 a las 10:25:00 hs
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Medio: TN
Categoría: GENERAL
Sled Training, la tendencia que conquista los gimnasios por su potencia y sencillez
Descripción: Se trata de una práctica que se ganó un lugar entre los métodos más completos y efectivos. Aunque parece algo reciente, su origen es mucho más antiguo.
Contenido: La moda fitness se empezó a implementar desde hace un tiempo, pero a veces resulta difícil saber qué tipo de ejercicio se adapta realmente a nuestros objetivos. Muchos, al entrenar, queremos tonificar, ganar fuerza, mejorar la resistencia y además quemar grasa, pero sin tener que pasar horas en el gimnasio.
En ese contexto, el Sled Training o entrenamiento con trineo se ganó un lugar entre los métodos más completos y efectivos y, aunque parece una tendencia reciente, su origen es mucho más antiguo.
“Empujar o tirar de objetos pesados forma parte del entrenamiento deportivo desde la antigüedad”, explican los expertos, sin embargo, el uso moderno de los trineos de entrenamiento se popularizó a principios de la década de 2000, cuando entrenadores de alto rendimiento comenzaron a incorporarlos en sus programas para mejorar la potencia y la condición física general de los atletas.
En la actualidad, este entrenamiento lo encontramos en boxes de crossfit, gimnasios funcionales y hasta en parques, donde basta con una superficie lisa y ganas de darlo todo.
El trineo de entrenamiento tiene una base metálica sobre la que se colocan discos de peso y puede ser empujada o tirada mediante asas o arrastrada con un arnés y una correa. A primera vista, parece un ejercicio sencillo, pero basta con intentarlo una vez para descubrir lo exigente que puede llegar a ser.
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El entrenador y especialista en rendimiento físico estadounidense Michael Atunrase dio siete razones por las cuáles conviene hacer esta disciplina:
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